（采访）主任，我们在冬至养生的时候，有没有哪些穴位可以按摩？

冬至一个是要长养阳气，再一个就是寒气不要侵蚀到人体，这些穴位多数都在我们的背部，我们主要的阳经其实都是在外侧，在背部，有些穴位可能需要别人来帮助，实际上对于我们养生来讲，还是希望自我保健，这是最好的，可以给大家推荐一个穴位。

就是我们的大椎穴，就是在我们颈的后面，其实我们一摸就可以摸到，我们的大椎穴用我们的双手可以左右反复地去摩擦这个部位，按压这样一个部位，大概在这个范围的，因为定位可能没有定得那么准，它既可以清热去火、散寒，同时还有益气壮阳这样一个双向的功效。

伸起两个胳膊摸你的这个位置，其实对于我们的肩周，对于我们的肩、颈，同时会有锻炼的作用。在冬天，在冬至这些节气，每天弄上一次、两次，利用闲暇的时候，它也不受环境的限制，又达到了保健的功效。