我们的养生里边经常会讲春捂秋冻的问题，为什么会提出秋冻的事情，实际上就是秋天温度在持续下降，接下来我们就要过冬天了，在这个过程中，秋冻实际上是为了锻炼我们肌肤的耐寒能力，增强一下我们的抵抗力。

这个我们讲的是对大多数比较健康的人，对于本身就是虚寒体质的人，刚进秋天已经觉得很冷了，还有一些老年人，身体比较虚的人，自己机体适应比较差，我们还是要随着温度的变化，通过增减衣服来适应外界的温度变化，这个不能一概而论。

（采访）主任，您说体质虚寒的人就建议不要再多去秋冻了，虚寒体质有没有什么症状表现？

虚寒体质这里边一个就是虚，一个就是寒。这种体质的人是本身就比别人怕冷，他只能是跟别人比较，在比较当中他才能知道，比如这个时候人家都穿半袖了，他还要穿长袖，甚至还要穿加绒的衣服，秋天大家觉得还很凉爽，他说我觉得已经很凉了，这是一种自我的感受。

我们医生来判断，还会有一些比如他形体可能会偏瘦一些，脸色会偏白一些，看看他的舌象，可能是舌偏胖，舌苔会偏白，再摸摸脉，可能会偏迟、偏紧、偏缓，这样一个脉象。像这样的人经常会讲他不想喝凉的，喜欢吃温的。

经常会觉得肚子怕凉、会捂着，大便有时候是容易不成形的这种，甚至吃一点凉的立马会去解大便，都是那种不成形的。女孩子有可能容易痛经，痛经会比较厉害，虚寒主要就是集中在这些表现上。

（采访）所以平时如果我们是比较怕冷的体质，秋天、冬天就不要冻得太厉害，该保暖还是要做好保暖工作。

对，是的。