（采访）主任，很多人在冬天的时候喜欢晚上泡一泡脚，觉得这样很舒服，泡脚有没有什么好处？

泡脚也是特别好的养生保健的方法，我们冬天不是经常手脚凉吗？晚上泡脚是有利于睡眠的，为什么我们会想到泡脚，不想是洗脸，泡手？主要就是人体很重要的十二经都在我们的足上，尤其是我们脚上的涌泉穴，是我们肾经的一个原穴。养肾怎么养？其实泡了脚之后会发现，并不是单纯的脚热，会觉得全身都很舒服。

其实是温通了经络，泡脚其实也是比较有讲究的，不是去随便泡，有人想泡脚是不是还可以在水里面再加一些药材，对于不同的人，这个也算是外治的一种方法，是可以的，对于绝大多数老百姓来讲，其实直接用温水泡就可以了。温度是到多少度？一定不能把脚烫坏了。

就是你的手伸进去有点烫就可以，因为脚的感知会比手的要差一些，这样的温度就可以，不要太高，尤其是对于糖尿病的患者，因为神经病变，他手脚的感觉是降低的，有可能把脚泡烂都不觉得疼，所以这就需要我们家人来辅助一下，你要来给他试一下水温，不要把脚泡坏。

还有人说大夫我就想放点东西在里面，放什么好？我们常规的放花椒就可以，抓上一把花椒进去，不是抓一把花椒直接泡在热水里面，通常先找一个盆，把花椒熬一熬，再兑上水，兑上合适的水温来泡，另外就是泡要有一个时间，每次泡十五到二十分钟就可以，不要超过半个小时。

泡到什么样的感觉是合适的？就是觉得全身暖了，有的年轻人说要泡得跟蒸桑拿似的，泡到出大汗，那又违反了秋收冬藏的规律，不要到出汗的程度，如果出汗了，水温可能就是偏高了，要是常年泡脚，就要掌握这方面的原则在里面。