（采访）主任，我们知道在夏至时节非常容易出现疲倦、乏力，想打盹，我们应该怎样去进行调整？

我们说春困、秋乏、夏打盹，在夏天我们得知道这个是由于什么原因引起来的？就是到了夏天了，温度上去了，温度越来越高，人体的反应就是要把体内积累了一个冬天的废物排出去，那就是出汗，我们中医讲血汗是同源的，大量出汗就会使体内的阴液大量丧失，会降低人体的能量，这个是引起困倦的一个原因。

另外到了夏天之后，暑气就会上来，暑气跟热不一样，因为这个暑里面有湿，有一个水汽在里面，水汽的湿对于我们五脏六腑来讲，哪个脏腑最不喜欢？就是我们的脾，湿会困住我们的脾，让脾运化不起来，脾的功能又是主四肢的，就会让四肢没有力气，大家知道这样一个道理在里面，夏天的时候如果做运动，要注意排汗量，我们要适时地去补充，补充我们的水分。

包括水分里边还有一些电解质之类的这些东西，大家喝的水要补足；另外就是对于有湿这个事情，要去避免，比如吃一些凉的东西，会加重湿困在身体里面不容易排出去，如果真的很难受，可以弄点薏苡仁、赤小豆，可以让湿散一散。