（采访）主任，网上流行说三月不减肥，四月徒伤悲，我们在春分时节有什么适合的运动方式吗？

为什么三月不减肥，四月会伤悲？因为到了春天之后，我们的食欲是比较好的，到春天的时候都会想吃东西，人体就活跃起来了，这个时候你吃得很多，如果不去运动，到四月的时候就胖起来了，我们在三四月，春天的时候，就应该动起来，应该怎么去动？这个很重要。

其实在《黄帝内经》里就有讲，春三月，过去的人很自在，过去的人都有长头发，头发是受之于父母，不能随便剪的，剪头发是非常不孝的，是要被（披）发缓行，就是把头发梳散开，是很放松的活动。现在来讲，就是要让自己做节奏不要太快的，比较慢的，但是要动的一些运动，比如慢走可以吗？可以；做瑜伽可以吗？可以；做一些功法的导引术，八段锦，太极拳，其实这些都是可以的。

就是掌握这样子一个特点，你要放松，要做相对来说比较慢的运动，慢并不代表没有功效，慢运动会让我们的筋骨和气血活跃起来，活跃起来了之后，气血畅通了之后，我们吃进去的东西就能很好地代谢掉，体内的垃圾也能很好地排出去。所以用这种运动方法，不是单纯为了减肥，而是会让阴阳更协调，结构更合理，其实瘦不是美，应该匀称才是比较美的。

（采访）对于运动的时间有没有讲究？是早上运动比较好，还是晚上运动比较好？

春天的时候讲究奉生，就是放到一天里面的生，其实就是在早上，天刚亮，你就起来，就在早上运动，但是现在生活节奏逼迫你，可能只有晚上会有一点时间，其实晚上就不要太晚，运动的时间太久了就会影响到睡眠，因为晚上我们说要日落而息，你就要休息了，最好的时间还是在早上。