高血压病人通常有很多是体重超重的，当然也有一部分是遗传的，他不胖也有高血压，但是合并超重或者肥胖的人也不少。

一个早期的高血压病人，如果他能够严格控制自己的饮食，然后又配合一个适量的运动，他的血压有可能会产生一个好转的趋势，可能有的人真的就不用服药了。

高血压病人在这个控制体重的过程中要特别强调一点，就是说运动的过程中要注意，比方说极端的天气，太热的时候、太凉的时候都要注意，尤其是寒冷的冬季，如果你空腹去外出去锻炼，有可能血管骤然收缩就会引起中风，这个是要特别避免的。

还有一个就是说已经没有控制好的情况下，血压很高，有些运动是不可以去做的，比方说我们说到一个增肌抗阻的运动，比方说靠墙蹲马步、平板支撑，对于没有控制好血压的高血压病人都是不可以去做的，这个是一定要注意量力而行，在医生的指导下来做。

还有一些病人会服用一些药物，在服药的过程中，有些药可能是对这个运动是有讲究的，所以你不注意的话就会引起危险。

比方吃抗高血压的药，有的人吃的是保钾排钠的，有的是保钠排钾的，在这个过程中，如果不注意的话可能会引起电解质的紊乱，这个是因人而异，量力而行，咨询大夫。

一般血压控制的比较平稳的人，还是比较轻度的高血压，高血压1期，那么可以选择自己喜欢的一些运动，如果已经是高血压2期甚至是3期，一直没控制好的，如果要运动，一定要在医生的指导下进行，这个是很重要的一点，以避免不必要的意外。