这个说法好像是流传的挺广的，尤其是在一些育龄妇女之间特别的流行，15-49岁之间的女性都叫育龄妇女，其实我认为没有什么道理，为什么呢，因为我们女性在每一个月当中都会排出卵泡、卵细胞，如果没有受孕的话，这个卵泡就会破裂，月经就会来。

在这个周期中会有一些雌孕激素的变化，这个性激素的变化就导致体内水电解池有一些变化，在月经的第二周的时候，因为激素的变化就导致了我们身体内有一些水钠潴留的现象，觉得比平常有一些些许的水肿，造成你的体重比平常会重一两斤，这个时候你就觉得胖了，这个时候你加大运动量，然后你就觉得过了这一周以后体重降了一两斤，你就觉得减肥很有效果，实际上不是的。

因为这个激素的变化，过了这一周以后，这个潴留的钠和水就排出体外了，所以你以为是减肥造成的一个效果，实际上是一个正常的生理的反应，好多人就认为这个效果很好，你看我一个星期我就能减一两斤，所以她会在来例假的时候，拼命的加大运动量去作为一个减肥的黄金时期，这个是特别不可取的。

在来例假的时候，因为这个水钠的潴留、这个盆腔的积血，这个时候我们只能告诉大家做一些轻缓的运动，太大的、太剧烈的运动，可能对身体会带来一些不好的影响，可能你本来就是一个很不方便的状况下，你太大量的去运动可能会造成一个月经的失调，或者是月经的量增多，所以我不推荐这种黄金的减肥方式。

你如果想减肥，一个月什么时候都可以缓慢的进行，即便是在来例假的时候，也可以做一些轻缓的，适合自己身体的，使自己不那么难受的运动，不要去迷信，去幻想减肥有什么黄金时期，其实就像一年四季都可以减肥，那么女性在一个月这个周期28或者30天的过程中，每天都可以控制好自己的餐饮，控制好自己的运动，吃动平衡，每天都可以控制好自己的体重。

（采访）只要有毅力，一年365天，都是黄金的时间。

没错。