过午不食这样的人短期来说可能有一定的效果，可能体重丢的比较快，但长期来说对身体会造成很多的危害。

我跟大家举个例子，你说你不吃饭，你的消化系统就不工作吗，你不吃饭，你的胃液就不分泌吗，不是，到点了肚子饿了，它就要分泌胃液，你的胆囊它不工作吗，它要分泌胆汁，还有你的消化道里边，小肠要分泌肠液，还有胰腺要分泌胰液，所有的这些它都在按部就班的分泌，如果你没有食物供给它消化，这个胃液可能就会侵蚀你的胃壁，就对你的胃造成影响，这个胆汁可能就会瘀积，长期会引起结石，造成一系列的危害，这个消化道就紊乱了，消化系统就会造成一些毛病。

还有我告诉大家最最重要的，你长期的过午不食或者你就吃两顿，你吃的特别少，这个身体它是有记忆的，它就是说我现在饥荒了，我们每个人身上可能都有一种基因叫节俭基因，在饥荒的年代我们吃很少，我们就能生存下去，但是在一个物质非常丰富的年代，经济发展以后，我们的身体还没有准备好过这么好的生活，但是你突然吃了那么多，它就会消化不了，它就会沉积下来。

如果你长期节食，这个节俭基因就发挥作用了，它把你吃的每一点东西就都吸收起来储存，减少你的基础代谢，我吃一点点东西就够了，你稍微多吃一点，它就会长体重，反弹非常快，所以完全就是通过减少能量，采取一个极低能量来节食的人是不可取的，它对身体有长期的一个危害。

说到这个过午不食，很多人不吃晚饭，其实大家不明白它他的来历，其实原来很多修行的一些这样的比丘尼或者是一些出家的人，他是确实是过午不食，他早上出去化缘，化完缘回来就早上吃了，中午剩下的也吃完以后他们就念经诵送经，然后就修行，到了晚上，天一黑他就睡觉了，他是日出而作，日落而息，可能到了冬天，五六点、六七点，他就睡觉了。

作为一个现代人，你们有丰富的夜生活，晚上十一点、十二点、一点、两点都不睡觉、不吃饭，你想想你中午一点钟吃完饭，到明天早上七点再吃饭，你算算有多长时间，有十几个小时，那么在这十几个小时中，你的身体也在运行，各项的机能都必须要正常的维护，所以说不吃饭是不可以的，减肥的人，我希望你还是三顿都吃，但是这个量控制，加大一个活动，这样才会有效果。

我特别不赞成极端的节食，晚上不吃，我觉得这个不能坚持长久，而且对身体是有害的。