如何简单、科学的安排自己的日常饮食?
如何巧妙安排健康的一日三餐?
每餐只吃单一的食物,这种做法好吗?
粗粮比细粮更有营养,为什么只吃粗粮也不好?
水是喝的越多越好吗?
纯净水可以长期饮用吗?
喝水有什么原则吗?
长期喝苏打水对身体好吗?什么人可以经常喝些苏打水...
如何简单衡量自己该不该减肥?
有些人体重正常,为什么也需要减肥?
有些人吃的少,为什么减肥还不成功?
减肥时,要注意哪些“隐形脂肪”高的食物?
减肥时,什么食物要少吃,什么食物不能少?
减肥过程中,为什么要吃肉?该怎么吃?
减肥过程中,如何通过食品标签选择适宜的食品?
“过午不食”的减肥方式有哪些危害?
哪些“吃饭的技巧”有助于控制体重?
有助于控制体重的户外运动有哪些?需要注意哪些事?
减肥期间如何克服心理障碍?
减肥可以只减局部脂肪吗?
都说夏天是减肥的黄金季节,是真的吗?
月经的第二周是减肥的黄金时期吗?
通过长期不吃主食来减肥可取吗?
糖尿病患者减肥时该注意什么?
高血压患者运动减肥时该注意什么?
专家简介
中国疾控中心营养与健康所科技处处长 硕士研究生导师;中华医学会科学普及分会指导委员会专家;中国老年学和老年医学学会骨质疏松委员会副主任委员兼营养专业委员会主任委员;中国女医师协会健康教育分会副主任委员兼营养分会副主任委员;中华预防医学会健康传播分会常务委员;全民健康素养巡讲特聘国家级专家。主要成就:2013年获得中华预防医学会科技奖三等奖;曾主持和参加国内、外20多项重大科研课题的研究工作,在国内医学界率先开展了“L-阿拉伯糖对动物和人体血糖、血脂及肠道健康的影响”研究,近年发表科研论文30多篇;参与了10多本学术著作的编写,发表科普文章数百篇。专业特长:善于运用各类传播手段,广泛地为民众普及权威科学营养知识,提升大众营养素养,引导积极向上的营养健康风尚。首创“平衡膳食每天十个拳头原则”,在全国各地开设大型健康讲座1000多场,在中央电视台各栏目和各省卫视录制健康类电视节目500多集。
视频字幕