（采访）咱们人体当中水占了很大一部分比例，所以说喝水应该来说是对我们的健康有很大的帮助，但是水真的是喝的越多越好吗？

你这个问题非常好，首先水也是我们人体不可缺少的一种营养素，如果你缺水缺到身体10%的话，可能就会导致生命的危机感，可能就丧失生命。

水喝多少合适呢，中国营养学会针对一般的健康人，在温和的气候条件下从事轻体力劳动的人，一天喝1500到1700毫升，男人喝1700毫升，女人喝1500毫升。

贾宝玉说女人是水做的，男人是泥做的，其实男人身体内的水分比女人的要多，为什么呢，因为平均而言，男人身体内的肌肉含量比女人要高，女人的脂肪含量会比男人要高，因为这个水分在肌肉里边含的比较多，所以男人喝水就比我们女人要多喝200毫升，当然他们的体型也比我们大，一般的条件下基础的喝水量就是1500到1700毫升。

有人说我感冒了或者天太热了，我就不停的喝水，不停的喝水，多喝水是不是就能够起到防治感冒的作用，在这里这个答案是否定的。

因为水喝的太多了会引起水中毒，就是说也有可能它会危及到你的生命，就是说短时间内大量的饮水会使你血液中盐分的浓度下降，说白了就是钠离子浓度下降，举个例子，钠离子就是氯化钠，就是我们吃的食盐里边的钠离子的浓度会下降，这个液体就会发生一个变化，使你的身体产生一个大脑肿胀，压迫你的颅骨甚至导致死亡。

因为你把这个水喝进去的时候，我们人就会借助出汗或者是排尿把多余的水分排出去，所以你的水分不停的排出去，不停的排出去，人体内以钠离子为主的电解质就会被不断地稀释。当然你喝盐水是另外一回事，就是不断的稀释，不断的稀释，你血液中的盐分就会越来越少，越来越少，它吸附水的能力也会降低，那么多余的水就会储存在你的组织细胞内，使你的细胞发生一个水肿，开始出现头昏、眼花、没有力气、你的心跳加快，更进一步就是人体会发生一种痉挛，意识障碍或者是昏迷，有些女孩子因为超大量的喝水来减肥，这是特别危险的。

当然有时候也有例外，比方说你出汗出的特别多，你可能比平常1500到1700毫升会喝的多一点，但是也是要根据自己的身体情况，你出汗特别多的时候，我们会建议你补一点电解质，就是你喝点淡盐水，还要补充一点别的矿物质，这个喝水大家记住了要讲究科学的方法，要细水长流，每次适可而止，千万不要暴饮，什么东西都是适量为好。