第一平时要做身体锻炼，运动前要做好热身，这个也是防止运动损伤很关键的一条。

出现了运动损伤，一定要科学的治疗，大米（RICE）原则，休息、冰敷、加压包扎、抬高患肢，加上保护就是PRICE原则了，这五点。

经常运动的人，脑袋里面要有这五点，因为经常运动不可避免的会有损伤，急诊处理这五点非常重要，可以减少创伤进一步加重，有利于创伤恢复，如果损伤严重，现场最需要大家记住的，就是把他固定好送医院。


还有一点要强调的，在运动创伤治疗过程中，康复很重要，不要只把注意力集中在损伤的部位，比如骨折只是骨折，比如韧带断了只是韧带断了，肯定是可以恢复的，康复加上去可以更快更好把创伤治好，尽早重返正常人的状态，首先生活自理，尽早恢复工作，不是运动员恢复日常工作，是运动员的康复措施加上去之后可以早日重返赛场。