绝经之后因为激素改变，雌激素下降导致破骨细胞活性加强，成骨细胞活性减低，长骨头的细胞能力下降，吃骨头的细胞能力增强，所以导致骨质疏松，所以骨质疏松的预防，女性35岁以后就要适当补充钙质。

第二，真发生了骨质疏松，假如检查T值小于-2.5，除了补充钙质还要吃帮助钙吸收的维生素D。

还有一个很重要的，真是小于-2.5的话，要用对抗骨质疏松的药，对抗骨质疏松的药主要有两个，一个就是抑制破骨细胞的活性，吃骨头的细胞打它几榔头，把它打晕了，让它不怎么太吃骨头了，骨密度可以增加。还有一种是促进成骨细胞活性，让成骨细胞活跃一点，也是治疗骨质疏松。

真正的骨质疏松，光吃钙，补充维生素是不够的，只能维持，要用抗骨质疏松药物。