人工关节置换最多的就是膝关节，其次是髋关节，膝关节置换有一点忽视的就是术后的康复，我们现在要强调一下，膝关节置换要尽早的开展术后的康复，实际上关节置换，只要这个病人心肺功能好，可以站起来，关节肿胀出血不厉害，站起来不太疼，手术后第一天就可以开始站起来。

（采访）手术后第一天就能站起来？

对，可以站起来，站起来之后对关节功能是一个很好的锻炼，对肌肉力量也是一个锻炼。

也有一些康复锻炼，关节置换术后第一天就开始，有些人能站起来，有些人不能站起来，可以做肌肉的运动，在专业上叫等长运动，有哪些等长运动可以做？

就是大腿绷劲，膝关节这时候实际上是可以做主动运动的，等长运动是不需要做主动运动，就是大腿绷劲，有的人很会大腿用劲，绷劲、放松，绷劲、放松，有的人不会可以教他一下，先教正常腿，伸直、绷劲，小腿这里可以垫一个枕头，做大腿绷劲向下压的动作，先练好腿，再让他锻炼坏腿，这是大腿的训练。

还有一个就是小腿的踝泵，踝关节往上用劲、绷劲，坚持五秒、十秒，放松五秒钟再来一次，这是往上，往上主要是外侧肌群，往下主要是后群肌，这些肌肉一舒一张，一舒一张，一绷一张，肌肉之间的那些血管，比如最主要的胫前和胫后的血管就会压扁、放松，压扁、放松，促进血液循环，对促进整个肢体血液循环，消除小腿肿胀，都是非常有帮助的。

早期的康复，就是床上的运动，包括等长运动，踝泵运动，股四头肌收缩运动，然后下床，这是最早期的，主动的去伸关节，尽快的让他膝关节达到90度这样的一个范畴。