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运动创伤后如何做冰敷?

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2021

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2020-07-21 14:17:43
三级甲等

周谋望 主任医师 点击查看完整专家简介>>
北京大学第三医院 康复医学科 科室主任 教授

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

家里常备冰袋,不管哪个地方扭伤敷一敷都会有好处,冰敷实际上还有医学上的用途,比如发烧了也可以用冰袋敷一敷额头。

为什么要用一半水一半冰?冰水的温度是摄氏0度,一般用0度温度来敷,为什么又冰又水,因为我们身体都是一个不规则形状,拿一个保鲜袋装一半冰装一半水之后,温度达到0度,可以根据身体不同的形状,贴敷的比较好,主要是这个原因。

冰敷的时间一般是二十分钟到三十分钟,假如直接用保鲜袋敷上去觉得冻的慌,包个毛巾敷二三十分钟就可以了。所以我们指导病人在家里这样用也是比较方便,比较容易做到,比较便宜的方法。