半月板因为它是一个软骨结构，不管是斜裂、纵裂，或者是放射状裂，人体一般不会愈合，软骨的损伤愈合是一个难题，长不上怎么办？

如果症状轻，可以通过锻炼股四头肌，股四头肌的锻炼最常用的就是直抬腿，伸直腿抬起来，和床面30度的距离，坚持十秒、二十秒，放下来歇五秒、十秒再来一次。

还有一个叫静蹲，老百姓讲叫站桩，就是膝关节微屈，两腿分开同肩宽，这样半蹲，也是锻炼股四头肌的一个方法。

（采访）像扎马步一样？

对，就是扎马步，扎马步、站桩都是一样的意思，就是把大腿的肌肉练好，如果不疼了可以不管它。

但是半月板损伤大部分可能需要做手术，原因是什么？半月板损伤一般不能愈合，因为软骨长不好，在什么情况下是必须做手术的呢？

因为半月板在两个骨头之间，如果破了之后，在运动过程中，比如走路，伸屈，或者跑步屈伸的时候，破裂的半月板卡在两个骨头之间，突然觉得很疼，走路的时候或者跑步，突然觉得很疼，又伸不直，又弯不了，夹在中间的半月板出去了才能够恢复活动，我们叫交锁，假如关节在运动过程中间突然有这种交锁症状的话，而且经常犯，是要做手术的，特别有些特殊工种，比如飞行员，战斗机飞行员，如果腿锁住了会坠机的。

（采访）那这个后果非常严重。

后果非常严重，所以如果半月板损伤出现交锁，影响运动，是需要手术治疗的。