（采访）主任，从中医角度看，有没有什么样的食物可以帮助我们降血压？

食物，现在很多朋友都想着，我能不能通过吃，把血压吃回去，把血压吃下去。其实这个从中医来说，单纯吃某个东西降血压很难。

我以前听过一个故事，可以跟大家说一说。一个老太太，买了一大堆的人家最后剩的芹菜，她就拿回家去了，吃了一个礼拜以后，她发现她血压低了。后来我发现芹菜真的可以帮助降血压，但是这种案例是非常个别的。

后来我又去研究了一下，芹菜里面降压的是什么东西。研究了一下以后，真正要通过吃芹菜达到降血压的疗效，一天要吃多少斤芹菜？好像要吃5斤左右的芹菜。我说没人有这么大的肚子，吃不下去，而且一天还不行，要天天吃。所以通过吃把血压降下去，不大可能。

但是，我们很多食物对高血压的人是有好处的，其中最重要的一类食物叫做叶类蔬菜，就是有叶子的这些蔬菜，我们每天是要吃500克。

因为叶类蔬菜，中医讲叶类蔬菜大多数性偏凉一点，不是那么燥热，偏凉一点。尤其你吃肉多的时候，多配点叶类蔬菜，可以去掉肉里面的火气，这是可以选择的一大类蔬菜。

至于具体某一个蔬菜，或者什么吃完了一定能降压，我觉得要达到这个量，你肚子没这么大，达不到的。

比方说你每天都保证吃500克绿叶的蔬菜，吃什么你都自己可以选，这样吃的话，你生活才有乐趣。不能说因为一个病，我天天吃芹菜，把人都吃得烦死了，我这病也不治了。

所以我们一定要记住这一点，快乐生活，快乐治疗。

（采访）主任，中医有没有哪些适合高血压患者的食疗方子推荐？

食疗这个事，我觉得是一个大家都非常关注的问题，但是，高血压这个病就不大听话，光吃还吃不回去。

我给高血压患者一个食疗的方案是什么？这么几味药组成：第一个，低盐；第二个，500克蔬菜；第三个是三两的蛋白质类食物；第四个是一袋牛奶。

我觉得这是一个搭配比较均衡的，从我们中医来说，叫四气平衡，五味调和。人的身体健康就是需要阴阳平衡，从食物对阴阳影响来说，就是四气，寒、热、温、凉，四气平衡，五味调和，那你才能阴阳平衡，五脏健康。这是我送给大家的食疗方。

如果你要像网上那种某个东西加某个东西来降血压，你去网上找，我都不信。