（采访）主任，单纯通过生活方式调整可以控制血压吗？

是可以的，这个很重要。其实中国人盐的摄入量是很高的，按照国际统一要求，其实每天盐的摄入量应该小于5克，但是咱们中国一般是在9-12克，差不多高出一倍了。因此低盐很重要，吃饭不能太咸，口味不能太重，这是生活方式的改善。

还有一个体重，还有一个生活的压力，要多锻炼，对于保持血压的稳定是至关重要的。

（采访）盐不能超过5克，这5克是包含所有的盐吗？

应该是包括所有的盐，一天的用量。

（采访）但是很多食物中含有盐我们是不知道的，这怎么来测算？

你在加盐的时候，至少要留有一部分的余量，其实现在远远超标了，应该在超标的基础上，不管隐性食盐的摄入，至少再减一半，应该是可以的。

（采访）主任，采用生活方式控制血压期限一般是多长时间？

如果刚发现血压高，采用生活方式改善，控制三个月、半年看一看，如果还不行就需要加强了，甚至需要药物干预。