我以前听过一个故事，可以跟大家说一说。一个老太太，买了一大堆的人家最后剩的芹菜，她就拿回家去了，吃了一个礼拜以后，她发现她血压低了。后来我发现芹菜真的可以帮助降血压，但是这种案例是非常个别的。

后来我又去研究了一下，芹菜里面降压的是什么东西。研究了一下以后，真正要通过吃芹菜达到降血压的疗效，一天要吃多少斤芹菜？好像要吃5斤左右的芹菜。我说没人有这么大的肚子，吃不下去，而且一天还不行，要天天吃。所以通过吃芹菜把血压降下去，不大可能。

但是，很多食物对高血压的人是有好处的，其中最重要的一类食物叫做叶类蔬菜，就是有叶子的这些蔬菜，每天是要吃500克。

因为叶类蔬菜，中医讲叶类蔬菜大多数性偏凉一点，不是那么燥热，偏凉一点。尤其你吃肉多的时候，多配点叶类蔬菜，可以去掉肉里面的火气，这是可以选择的一大类蔬菜。

至于具体某一个蔬菜，或者什么吃完了一定能降压，我觉得要达到这个量，你肚子没这么大，达不到的。

比如你每天都保证吃500克绿叶的蔬菜，吃什么你都自己可以选，这样吃的话，你生活才有乐趣。不能说因为一个病，天天吃芹菜，把人都吃得烦死了，我这病也不治了。

所以一定要记住这一点，快乐生活，快乐治疗。