（采访）主任，像我们平时多听一些音乐，能够缓解疲劳吗？

音乐这个事儿在中医来说，是有渊源的，中医在《黄帝内经》里面就提出了叫音乐疗法。

音乐是可以治病的，中医在《黄帝内经》里面有说，百病生于气，止于乐。因为生气而生病，我们用音乐疗法，可以治疗一些心理性疾病和情绪性疾病。

秦始皇对音乐就非常钟爱，他创建了秦编钟，每天都要听，秦始皇也属于殚精竭虑的一个人，压力最大的一个人，他用这来舒缓紧张的情绪。还有就是欧阳修，他通过自己弹这个古琴，治愈了自己的抑郁症。

所以音乐的节律，包括音调，可以跟我们的心身达到共鸣，可以让我们心里的很多东西得到疏解，用语言表达不了的东西，我们得到宣泄，得到安抚，所以音乐疗法对于压力造成的疲劳人群，是非常有益处的。

所以在中医有五乐疗法，do、re、mi、sol、la。do对应的是谁？对应我们的脾，脾土比较深厚；re对应的是金,对应肺，对肺非常有好处；mi对应到谁？对应到肝，很舒展，很欢快，让你心情变得很延伸；sol对应的是谁？是我们的心，很明快，很欢快,很跳跃，让我们的心非常愉悦，还有就是la，是一个水音，对应我们的肾。

五音疗法是个音乐疗法，可以根据你的病情给你制作，制订你听的音乐的种类，用什么乐器来给你疗疾。

对于我们自己，没有这么多医学知识，对于亚健康疲劳人群形成的机制，压力、紧张，焦虑、舒缓不够，宣畅不够，宣泄不够，就要听一些欢快的音乐，让自己能够舒展，能够放松的音乐。

如果你特别压抑，一定要听一些舒缓的；如果你现在心情非常烦躁，要听一些安静的。自己选择一些，这音乐听上去能够让你恶劣的心境变弱，让你好的心情能够起来，这个音乐就是对的。

（采访）我们不一定非要找具体的某一首歌，只要是听上去，能够使我们自己心情变得愉悦就可以。

就可以，对。