（采访）主任，您救治过的马拉松猝死选手，给我们带来什么警示？

实际上我已经跑了8年的马拉松，在我们跑步的过程中，其实基本上都能碰到猝死的，当然可能在我旁边的没有，但是有猝死以后，送到我这来就诊的，也有好几例了。

实际上我们发现，他们的年龄并不大，不是我们通常意义上认为的，五六十岁的人群可能容易得冠心病、心梗，这是大家以前传统的一个观念。这些猝死的人群，其实相对都比较年轻，可能都在三四十岁左右更多一些。

猝死给我们最大的警示：

第一，他会觉得自己很好；第二，他们都有很强烈的，不管是在事业上还是在生活上，还是在跑步上，特别愿意追求PB（Personal Best，个人最好成绩），就是不断地超越，有很强的竞争意识；第三，确实他们对自己的身体状况，是不了解的，而且在这个过程中，他们由于争强好胜，其实对身体发出的信号，反应也是非常迟钝的，这是我觉得特别要引起大家重视的一点。

所以建议要跑马拉松或者极限运动的人群，最好在跑之前做一个心肺运动试验，在极限运动中看看有没有存在潜在的问题。确实还有部分人，可能由于在过程中，可能追求这种成绩，他的补给好多都不到位，或者温度环境的变化他也不关注，这些其实都是需要我们去给予教育的。

在不同的温度下如何更科学地补水，补充电解质，避免脱水、电解质紊乱。其次，在这种不同的环境下，这种温度的变化其实对血管造成的影响是巨大的，可能我们任何的不适，要对自己多关注一下，不能一味地就是奔跑。

一旦有这些问题的话，马拉松的赛道上其实有很多的急救站，及时停下脚步，或者上收容车等等，并不丢人。以后在运动过程中经过评估，看看应该用什么样的速度跑是最好的。

其实这方面的研究我们都在做，陆陆续续都有一些成果，怎么配速，包括环境温度升高以后，核心温度每增高1℃，其实心率会增加10-15跳，这时候速度都相应要放慢，甚至每分钟配速都要下调。我作为一个跑者，希望你要了解这些常识。我们尽量在追成绩的过程中，去借助科学的手段进行科学的评估，科学的预测，然后在科学指导下的科学运动。

（采访）所以建议大家不要贸然地去跑马拉松，在做好准备和评估的情况下去，才比较安全。

对的。