（采访）主任，对于更年期女性来说，她们在运动时为什么要更加关注血压的波动？

因为更年期女性激素水平发生剧变，很多人会有血压升高，叫做更年期高血压，可能随着更年期症状好转以后，血压也会自然好，但是在这个状态下，我们也是要给她治疗的，给她一些药物去控制，首先要把血压控制住。

第二，对于运动，要测试一下运动中是不是血压有特别升高的情况，如果是这样的话也要调整药物。

第三，运动方式上来讲，更年期女性其实情绪也容易波动，身体也容易发胖，从我个人的经验角度上来讲，我觉得跑步是一个最好的运动，通过跑步让情绪得到了很好的稳定，压力得到一个释放，所以对血压也有很好的帮助。

第二，确实通过这种规律运动，让体重也能得到很好的控制，有一个塑形的作用。

第三，特别关键，好多更年期的女性睡眠不好，通过这种规律的跑步，实际上让睡眠也特别好，我是通过跑步顺利地度过了更年期的血压高和更年期的各种精神上的这种不安定的情绪，这么一个过程。

所以我个人提议，最好是通过跑步运动安全度过，也可以个人跑，也可以大家一块跑，大家在一块有一个交流，对家庭、工作上的一些负面情绪、压力，其实都有一个很好地缓解作用。

（采访）看来运动对更年期女性是非常友好的，可以缓解很多不适症状。

对。