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跑步、游泳、骑行,哪种运动对心脏最好?

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2025

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2025-09-02 17:15:14
三级甲等

汪芳 主任医师 点击查看完整专家简介>>
北京医院 心内科 科室副主任 博士生导师

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

(采访)主任,跑步、游泳和骑行这三种运动,哪种运动对心脏的保护更好?

其实这三种运动都叫有氧耐力运动,应该说对心脏都是有好处的,我觉得没有什么异同,只是每个人选择会不一样。

比如心脏有毛病的人,肥胖的人比较多,可能跑步的时候,对关节有损害,如果刚刚开始运动的时候,他的关节负重的问题,如果有条件骑车,可能对关节会好一点。包括游泳,它对四肢关节的影响都不大,所以对于稍微偏胖的人,可能更提倡游泳和骑行。

如果说不存在这些问题,我觉得三者没有什么太大的区别,都是可以根据自身去选择,只要选择一个爱好坚持下来,或者交叉着进行,保持一个良好的运动习惯就可以了。

(采访)就是说可以交替进行是吗。

对。