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为什么运动要循序渐进?

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2025

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2025-09-02 17:15:14
三级甲等

汪芳 主任医师 点击查看完整专家简介>>
北京医院 心内科 科室副主任 博士生导师

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

(采访)主任,为什么说运动要循序渐进?

心脏做功,维持你的这么一个状态,如果长时间维持这么一个水平的工作或者运动,心脏是一个适应的状态。

如果突然增加运动量,心脏可能一下快速收缩,一下让心率特别快,体内的反应有时候是跟不上的,这种应激的状况需要通过神经、激素水平去调控,这时候可能我们的脚步,心脏做功的能力没有赶上你的需求能力,就会发生供需不平衡,会出问题的。

所以给心脏有一个逐渐适应,增加能力的过程,是非常必要的。

(采访)就是说突然增加运动量,可能会让心脏来个措手不及。

对。