（采访）主任，我们在运动的时候，怎么监测自己的心率是多少？

现在的工具很多，戴智能手表，心率带，有非常多的方法去监测心率，但是确实有时候表可能有点不准。

比如我们跑着跑着，有时候心率会突然飙得很高，就觉得不太对，速度也没有特别快，自己也没有感觉，心率怎么就飙那么快了，这时候把这个智能表的带子弄紧点，稍微动一动它，它会存在这个问题。

相对好一点的是心率带，它贴合比较准一些，这个是能看到的。

（采访）主任，智能手表和手环，它是通过什么原理来监测我们的心率和血压的？

原理比较多，现在最通用的是，我们的血液循环红细胞流动过程中的速率，通过这种算法来得到心率，所以需要跟皮肤贴合度特别好，同时这个算法经过验证的才能比较准确。

但是相对来讲，运动手表其实对心率的监测相对还算好，我们还算比较认可它的一个提示价值，诊断可能我们就不能靠它了。
其他的像最大摄氧量，还有一些其他的这些参数就更不准了，这方面还是大有可为的。

（采访）主任，主要就是关注心率和血压的情况是吗？

血压都关注不到，血压更不准。

（采访）主要是看一下心率。

主要是看心率，还有记录跑步的配速情况，在跑步过程中的步频，运动方面的参数可能记录更多一些。