（采访）主任，平时我们对于放松的办法，也会有泡一泡澡，如果我们用一些药浴的话，会对缓解疲劳有帮助吗？

药浴这个事，是特别好的一个事，因为药浴我们知道，这里面蕴含了很多对身体的机理。

一个是水压，又有浮力又有压力，所以这个压力对我们身体的呵护，按摩的力度是特别好的，又温柔，又体贴，又全面，所以水压对人身体是个按摩。

再有一个就是水温，本身温度的热力，对我们身体的整个循环是畅开的，热是通的，是一个热力的作用。

还有一个就是我们的药，根据不同人群，通过药的这种全面，皮肤大器官的透皮吸收，对人身体整个脏腑和气血，是一个整体的调整和补给。

所以药浴是一个治疗，是个外治法。在临床上，如果你家里有条件的话，你是一个疲劳族，晚上有时间的话去泡药浴，对于缓解疲劳特别好。

（采访）主任，有没有什么常用的药浴的方子？

药浴方子给大家两个：

一个就是针对我们身体紧张，躯体疼痛的疲劳，这个方子主要的功效是什么？以伸筋通络，来畅通气机为主。

用一些中药，我们可以选择黄芪、伸筋草、透骨草、当归、鸡血藤、木瓜、威灵仙等，这些药我们可以组成一个药，每天做一些药浴，可以达到伸筋，抗机体疲劳的作用。

还有一种疲劳就是睡眠不好，脑疲劳很重，很烦，这样的话我们用一些安神的方法，促进睡眠的一些药浴方，可以在睡前泡一泡。

可以选择什么？像天麻、刺五加、酸枣仁、合欢皮、夜交藤、首乌藤等，这些我们可以做药浴，泡完以后能达到一个让身心都比较放松，能够有助眠的作用。