（采访）主任，针灸和拔罐对于缓解疲劳有帮助吗？

非常有帮助。

因为疲劳的核心问题，就是气机在运行过程中不畅通，尤其是躯体疲劳，他的感受非常难受，身体非常紧，针灸和拔罐直接刺激我们的筋膜层和皮下的经络、气血，可以让气血畅通，可以调动阳气，非常好。

在临床上，主要是以选择经络为主。我们的阳气升发，人的小周天是从后背，从后背督脉上来，然后通过头，从前面下来的，小周天是这么周下来的。

所以我们在选择针灸和拔罐的时候，在经络上我们主选哪儿？

一个是后背的，后背的经络，像我们的膀胱经，膀胱经有很多脏腑的俞穴在上面，可以直接调整我们脏腑的气血。

还有我们的督脉，督脉是第一大阳气，阳气往上伸展的地方，所以我们会选择后背的一些背俞穴。

当然再往上就是我们肩颈这个地方，比如像肩贞穴，像后面的风池穴，重点的穴位，我们要重点地进行按压。

再往上来就是我们头顶，比如像百会和四神聪，在头顶。

再往前来，就是我们的心胸，心胸的位置是膻中穴，宗气在这个地方聚集，膻中穴对于心胸之气的舒展，非常有帮助。

再往下走就是气海、关元，是个强壮穴。

主要是选择后背的穴和头顶、前面的穴。当然下肢的穴，膀胱经和胆经，就是我们腿的两边，两边的一些穴位，然后进行一些按摩，或者重点穴位配穴的一些刺激。

通过刺激我们的经络之气，一个是调节气机，第二可以调整相关脏腑，有瘀的通瘀，有虚的补虚，强壮，然后让人身体整个的机能状态，能得到一个提升。

所以在临床上，中医的拔罐还有针灸，在治疗躯体疲劳的人群中，立竿见影，会缓解得比药要快得多。

（采访）主任，躯体疲劳的患者进行针灸、拔罐，通常需要多久的一个疗程？

躯体疲劳的患者，经络治疗的疗程，也得看他的疲劳度，躯体疼痛的时间和轻重。

如果要是比较轻的话，一周隔日一次，一周就可以缓解，马上躯体就会觉得舒缓。

如果要是比较严重的，需要长期治疗，可以用到一个月到两个月。