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怀孕期间哪些食物要少吃?

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2022
2021-07-20 15:07:41
三级甲等

刘兴会 主任医师 点击查看完整专家简介>>
四川大学华西第二医院 产科 教授

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视频字幕

怀孕以后我们要注意几点,要少吃,除了怀孕,还有我们普通老百姓,实际上我们吃的食品都差不多,这些食物组成了一个宝塔形。

在塔的最底端就是最宽、最多量的蔬菜、水分,还有就是主食,就是米饭,这是第一层,这一层是最多的。

第二层就是我们的奶制品,奶制品平均我们在怀孕以后,大概就是300-500毫升之间,还有就是水果,水果我们一般建议半斤到一斤之间,多样化的三五种,不要一口气吃一个西瓜,三四斤就吃掉了,这是不科学的,这是第二层。

第三层就是我们的肉制品,肉制品的话,多样化的,鱼肉、牛肉、兔肉,什么肉都可以,但是我讲的都是指的瘦肉,在这个阶段,我们一般鼓励一天有100克左右就够了,100-150克,不要增加的太多了,因为每天都有,这是宝塔的第三层。

再上面一层就是我们的量要限制的油,因为油的热卡太高了,并且你吃油类食物太多了,胃肠道不消化。

另外要限制的是油炸的食品,因为它里面口味很好,但是油炸东西里面,第一个高温下容易产生有毒的一些东西。

第二个就是热卡太高,另外就是盐的东西要少一点。

第三就是辛辣的、太刺激的,比如说我们四川人喜欢吃火锅,这个火锅我们就是不赞成,因为它辛辣、油腻,还有一些不好说的调味品。

另外一点就是北方有些地区是腌制食品,腌制食品它一个是不健康,亚硝酸钠等含量比较高,第二个怕它变味的东西引起腹泻,一腹泻的话,我们怀小孩,很多就容易引起流产、早产。

所以这些是我们要限制的,当然我们普通老百姓的话,有些喜欢抽烟喝酒这些在怀孕期间都不要,尽量把它戒掉。