（采访）产褥期出现腰疼的情况是正常的吗？出现腰疼了怎么办？

应该说是有一部分妈妈可能会出现，尤其是顺产的妈妈可能会出现，突然间生产结束以后腰疼、背疼。产生的一个很大的原因就是因为在生产的过程当中，我们都知道顺产的时候，妈妈要用力才能将宝宝分娩出来，在用力的过程当中，有的妈妈可能不会使力气，有的时候可能会造成腰背部的酸疼，这是第一点。

第二点也可能跟分娩有关系，因为在分娩的过程当中宝宝的胎头，在对会阴部的挤压的过程当中，也会造成骶骨、尾骨的摆动，同时也会影响到肌肉的牵拉，所以造成一部分腰部的疼痛，其实腰背部的疼痛随着产后时间的延长会逐渐减轻。

由于产科的原因所造成的腰背部的疼痛，恢复起来相对来说用的时间比较短。在母乳喂养过程当中我们要注意哪些？因为母乳喂养时间是比较长的，在母乳喂养过程当中一定要注意妈妈的姿势，比如说母乳喂养的时候，在坐姿的时候，在后背部可以帮妈妈放一个靠垫，保护妈妈的腰部，当然我们也可以选择侧卧位去进行母乳喂养，这是第二点。

还有一点，其实我们也经常说，很多妈妈的腰疼可能也与钙质摄入不足有关系，所以在产后的时候我们还是强调我们的妈妈要适量进行钙质的补充。在饮食方面可以多吃一些含钙比较高的食物，比如说一些虾皮，还有一些其他的食物来补充钙质。同时我们也强调产后的妈妈其实是可以通过晒太阳的方式，增加钙质的摄入。

所以在产后的时候虽然会有腰疼，但是我们通过合理的方法去护理，我们会进行很好的预防的。

（采访）所以产后出现腰疼很有可能一个是因为生产过程中的损伤，这种恢复时间是比较短的，比较要注意的就是在哺乳期间一定要选择好这个姿势，然后有一个舒服的姿势，不要产生腰痛的这样的情况，还有一个就是可以适当补钙，晒晒太阳。

对。