（采访）夏天很热的时候，可能大家都会想吃个冰淇淋、吃点冰的西瓜，对于产褥期的女性可不可以？

对于产褥期的妈妈来说，饮食应该注意哪些？第一个就是要保证足够的热量，也就是说让妈妈的饮食要丰富，吃足够的蛋白质，比如说像鸡蛋、牛奶，还有肉类，包括鸡肉、鱼肉等等，要补充大量蛋白质和热量，然后以供妈妈产生更多的母乳。

另外一点，我们也强调在产褥期的时候要补充大量的蔬菜和水果，因为维生素对于妈妈来说也是非常重要的，可以吃一些比如说苹果、香蕉、葡萄都可以，蔬菜、芹菜、黄瓜都是可以的。

在吃水果和蔬菜的时候一定要注意什么？常温就可以了，不需要用热水烫，也不需要去煮，只要在常温的情况下，不是过凉就可以。因为如果过度用热水去烫和煮，会丧失一些维生素和一些矿物质，使得水果的营养就流失了，所以在吃的过程当中也要注意。

（采访）常温的蔬菜水果其实是可以吃的，没有问题的。

但是我们还是要强调，其实对于产后的妈妈来说，因为由于在生产过程当中大量的体力消耗，以及在孕期的时候实际上妈妈的胃口并不是很好，所以产后恢复是需要一段时间的。这段时间之内我们是建议妈妈不要吃过凉的食物，比如说像您刚才提到的冰棍、过凉的饮料，我们都是不建议妈妈去吃的，但是正常的水果，正常的蔬菜，在室温情况下是可以进行时食用的。