（采访）针对产后出现的盆底功能异常，有没有一些训练的办法能缓解？

一般情况下产后有几种方法，是可以来锻炼盆底肌的，比如说单纯的进行盆底肌的锻炼，就可以收缩肛门，收缩会阴周围的肌肉，进行快速收缩和缓慢收缩，达到我们想要的目的，起到作用。

我们一般情况下说，缓慢收缩就是慢收、慢放。主要是锻炼Ⅰ类肌纤维，它起到的作用就是，为了让盆底起到更好的支撑作用。还有另外一种方法就是快速收缩，快速放松，就是收缩1秒钟，放松1秒钟，这样是为了锻炼Ⅱ类肌纤维，Ⅱ类肌纤维起到了运动的作用，所以盆底肌功能锻炼可以是快速收缩和缓慢收缩相结合，共同达到盆底肌锻炼的目的，强壮盆底的支持系统，这是一种方法。

另外一种因为盆底肌锻炼，是很难去坚持的一个过程，虽然非常简单，但是对于老百姓来说坚持3个月的时间是很难的。所以现在从医学角度来说，我们有医学的手段，比如说可以通过电刺激这种形式，去帮助肌肉进行本体的恢复。电刺激就是通过电兴奋的原理产生低频的间歇的电流，刺激盆底的肌肉被动的进行收缩，主要的一个作用就是为了唤醒盆底的肌肉，让更多的盆底肌肉来参与盆底肌锻炼的过程。另外一点其实电刺激还有刺激盆底神经的作用。所以它起到了一个非常好的，能够帮助盆底恢复的作用。

还有另外一种方法就是生物反馈，盆底的锻炼其实最终的落脚点，就是盆底肌肉的训练。生物反馈其实它的落脚点，也是进行盆底肌肉的训练，比如说我们放到阴道里边一个探头，另一方连接我们的仪器，通过探头和仪器之间的信息的交流，能够以声音的形式告诉患者做的对不对，做的盆底肌锻炼对不对，将这个信息反馈给病人，帮助病人去纠正错误的盆底肌锻炼，而达到做到正确的盆底肌功能锻炼的目的。

所以这三种方法其实都可以，第一种方法就是做盆底肌功能锻炼，在家就可以做，没有场合的要求，等公共汽车的时候可以，在家看电视的时候可以做，随时随地都可以做。但是电刺激和生物反馈，需要产后的妇女们要到专门的医疗机构，或者是盆底检测中心去做专门的训练。

（采访）如果说产后的妈妈，是在一年后或者是半年后才去到医院，做盆底功能的评估发现有问题了，那时候再开始做锻炼，效果会不会有点大打折扣？

可能会有一点点影响，但是我们还是强调，如果一旦发现了盆底功能障碍性疾病，就一定要尽早的去治疗。因为本身盆底功能障碍性疾病，它的发生并不像肿瘤，肿瘤真的长了一个东西。盆底功能障碍性疾病的发生，并没有实体的改变，所以早期的治疗，对于恢复是有很大帮助的。