（采访）盆底肌在身体的哪个位置？

盆底肌应该是在盆底的最底层。一般情况下老百姓很难去找到盆底肌，因为它不像我们的骨骼肌，我们经常运动就知道我们的骨骼肌肉，但盆底肌很难去用肉眼看得见。所以我们会有几种方法，去找到自己的盆底肌。

第一种医学学术上我们经常叫做抑制排气，老百姓其实叫做憋住，别放屁，就非常通俗易懂。实际上这种方法也是最容易，让我们识别盆底肌的。比如说我们会经常跟病人介绍，说你看我们现在正在上课，或者是我们在电梯厅里边，突然间肚子特别不舒服，这个时刻一定是抑制排气，抑制排气的过程其实就是盆底肌参与的。

当然还有很多的，比如说网上还有一种说法叫中断排尿，在排尿的过程当中突然间中断排尿，中断排尿的时候，我们的盆底肌也是起到了一个非常重要的作用，但是这种方法我们在医学角度来说并不十分的推荐，尝试一下可以，知道了哪些是盆底肌就可以了，但是不要经常去做这个运动，因为经常中断排尿还是有一定副作用的。

第二种方法女性也是可以尝试的，比如说可以清洁双手，将双指放到阴道中，自己收缩肛门或会阴部肌肉，使自己的手指感觉到一个向上提拉，或者是稍微挤压的力量，这个时刻我们也会感觉到盆底肌其实在发挥作用，也就是说我们找到了我们自己的盆底肌。

（采访）就是我们通过控制一些活动是能感觉到的，我们在日常生活中，能不能判断自己的盆底肌是不是异常，出现问题了？

大部分的病人出现了一些临床表现以后，由专业的医生判断，才能判断到底是出现了哪些问题。有的时候轻微的盆底功能异常，老百姓实际上是体会和观察不到的。比如说轻微的盆底功能异常，包含了阴道的松弛，包括阴道前壁的膨出，还有一部分出现了压力性尿失禁。

什么是压力性尿失禁？就是指比如说咳嗽的时候，大笑的时候，或者是比如说老百姓追赶公共汽车的时候，突然间起步的时候，这个时刻会出现不自主的尿液从尿道溢出，这种状况其实都是出现了盆底功能障碍的轻度的表现。更严重的老百姓可能就直接就医了，包括子宫脱垂，包括严重的便秘等等。