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足底按摩能改善失眠吗?

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2022
2022-07-20 12:52:50
三级甲等

汪卫东 主任医师 点击查看完整专家简介>>
中国中医科学院广安门医院 心理科 原副院长 博士生导师

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视频字幕

(采访)汪院长,足底按摩能不能改善失眠呢?

足底按摩肯定可以改善失眠。

足底按摩除了中医讲的穴位作用,补肾、疏肝、健脾,除了这些作用以外,按摩的过程本身就是一个注意力集中的事情,你按摩哪个地方舒服,注意力就集中那个地方,注意力一集中那个地方怎么样?大脑皮层一放松,一放松就睡觉,所以足底按摩一定有助于催眠。

但是有一点,对有一部分失眠不能根治,就是按摩的时候你睡了,回家了有的人更醒了,那更糟糕了,所以不同的失眠要有不同的考虑,也不仅仅是个足底按摩的问题。