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睡眠很浅怎么治?

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2022
2022-07-20 12:52:50
三级甲等

汪卫东 主任医师 点击查看完整专家简介>>
中国中医科学院广安门医院 心理科 原副院长 博士生导师

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视频字幕

(采访)汪院长,对于睡眠浅,半夜会醒的患者,怎样进行中医心理治疗?

睡眠浅的话也是要看情况。

如果说你是由抑郁带来的睡眠浅,那就比较难治,我就要想办法把你抑郁治好,睡眠浅就自然改善。一个人有活力、有动力、有追求、有目标、有情感,这样一个人他白天活动就很多,体力消耗就多,精力消耗就多,如果上床时间合理的话,自然就睡眠深了,我会把他调整到这种状态,所以治疗他的抑郁是非常重要的。

如果是由于一些特殊事件,比如说有一次睡觉过程当中有小偷进来了,他喊又不敢喊,不敢喊又害怕,就把被子蒙上睡,等第二天小偷走了,第二天怎么样?他就产生一个睡眠警觉,我不能睡着,我要睡着怎么办?小偷再来怎么办?他会有这些东西,我会在气功催眠放松状态下把这个问题解决掉,小偷走了,那是偶然事件,你现在放松了,过去的事情已经过去了,把它剥离掉,好了,很快睡觉。