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入睡困难怎么治?

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2022
2022-07-20 12:52:50
三级甲等

汪卫东 主任医师 点击查看完整专家简介>>
中国中医科学院广安门医院 心理科 原副院长 博士生导师

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视频字幕

(采访)汪院长,对于入睡困难的患者,中医是怎么样进行心理治疗的?

入睡困难有各种各样的问题,如果说是上床早的人,我要结合西方的CBT(认知行为治疗),就是我把你睡觉搞晚一点。如果说你是上床不早,你有情绪问题,我在低阻抗状态下,把你的情绪问题解决掉。

当然我要评估你到底是哪些情绪问题,假设40岁的一个人,他曾经高考的时候失眠了,高考时候的失眠会在你的大脑皮层当中留下一个印象痕迹,所以你以后就特别在意。我上班有重要事情的时候,我是不是要失眠,你就会老不由自主地产生这种联想。

我要把你那个内隐情绪抹掉,在低阻抗状态当中抹掉,这样抹掉以后,你后面就自然地上床不害怕,不担心。不担心,不害怕失眠,这是最关键的治疗。越担心失眠的人越失眠,越害怕失眠的人越失眠,把这些心理因素去掉了,睡觉就很容易踏实了。

当然还有一些可能更重要的现实因素,比如夫妻吵架了,夫妻感情不好,等等这些事儿,给他带来的情绪问题,我会在这个过程当中让他改变自己,或者是教他一些很好的自我调整的技术去帮他,把这些问题解决掉。