（采访）汪院长，我们今天讨论的话题是失眠的中医心理治疗，首先请您跟我们讲讲睡眠对人体有多重要？

睡眠对人体可重要了，因为人的一生有1/3在睡眠当中度过，为什么有1/3必须睡眠？首先体力的恢复，第二神经系统的功能恢复，第三大脑的发育，大脑的健康，第四情绪的缓解，第五内分泌的正常，等等都跟睡眠有关。

特别是在小的时候，生长激素往往是在睡眠当中分泌，有利于孩子的正常成长，所以孩子要睡不好，就会影响他长个，当然个子跟遗传还有关系了，但是睡眠是很重要的人生不可缺少的一部分。

（采访）汪院长，我们晚上几点上床睡觉是比较好的？

很多人都问这个问题，其实晚上睡觉严格地说没有规定，也没点，应该是一个自然的过程，累了就睡觉，这是最好的一个自然过程。

有的人他非得没到睡觉的时候，早早把自己搁到床上去，反而把自己制造成一个失眠的患者。

当然从时间上来说，一般来说要看不同的年龄，孩子、青少年、中年、老年，睡眠的时间都应该是不一样的，不能用一个标准给大家套住，很多人就按一个标准一套，套成了失眠患者。比如说我们有的孩子他可能八九点就要睡了，青少年到九十点，中年人十点，十一点，甚至有的到十二点，根据不同的年龄，不同的身体状态，不同的精神状态，不同的工作状态，睡眠时间是不一样的。