（采访）汪院长，我们知道在睡觉的时候很多人都会做梦，做梦是不是就说明睡眠质量不好呢？

很多人产生错觉，做梦恰恰是非常好的一个反映，当然做多了肯定不行，往往多梦的人并不是梦真正的多，而是他早上在梦中醒来，他自己觉得梦多。

其实每一个人每天晚上都有1/5-1/4-左右的时间必然在做梦当中度过，如果不做梦，梦减少反而比较麻烦了。痴呆的人大脑思维迟钝，做梦就会越来越少了。

所以大家不要害怕做梦，观念的改变决定睡眠质量的好坏，包括做梦的多少，所以有时候做梦反而对大脑是有益处的，大家千万不要认为做梦对大脑没好处，做梦是必然经历的阶段，有时候做梦对大脑信息的重组有帮助，你看小孩，小孩做梦期比大人要多得多，就是因为他白天各种各样的刺激，到晚上在大脑当中信息进行重组，重组以后去培育了他的大脑发育，让他大脑发育更好，如果没有这个过程，我们人都不能成长到现在您这个水平，我这个水平。

（采访）汪院长，其实很多人困扰比较大的就是做噩梦，我们做噩梦有办法改善吗？

做噩梦和做好梦，实际上人是无法支配的，但是他往往跟人的白天情绪有关，跟自己的成长经历有关。比如说你小时候被吓过，你可能容易做被吓到的梦，比如说你怕死人，可能容易做一些死人的梦，所以梦是跟人的认知和情绪相关的一个心理活动，也是个心理活动，只不过它是个潜意识，你控制不住。

所以一般来说调节好自己的心态，可能噩梦就比较少，心态不好的状态下，可能噩梦就比较多。梦境跟人的心理状态还是有关系的，所以要调节好自己的心态。也不要怕做噩梦，做噩梦对身体没有影响，但做噩梦对你的情绪会带来影响，所以很多人不愿意做梦，就是因为梦老给他带来不好的情绪，所以他就觉得不愿意做梦，特别不愿意做噩梦，你要不怕做噩梦，以后噩梦反而减少了。