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孕期体重增加多少才是正常的?

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2022
2021-07-20 15:11:18
三级甲等

刘兴会 主任医师 点击查看完整专家简介>>
四川大学华西第二医院 产科 教授

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视频字幕

这也是很多老百姓关心的,怀孕期体重增加多少,我们现在一定要个体化,针对每个孕妇的情况来决定。

个体化就是要算你的体重指数,体重指数就是体重除以身高的平方,比如你是现在是50公斤或者60公斤,除以你身高的平方,那么有一个范围的,只要体重指数小于18.5就算过瘦的,所以不要低于18.5,对怀小孩不利的,就是说18.5-23.9都算正常范围,后面的24到26-27,就算偏胖的,28以后,就算肥胖的,这是我们的一个亚洲数据。

在这个情况下,我们先把你的体重指数算出来,算出来以后再给你一个大概的体重增长的范围,比较精细的,体重小于18.5的算过瘦的这批人,那么你整个人孕期体重增长就是12.5-18公斤,也就是说你偏瘦的人,你最高体重可以长到36斤,最低希望你不要低于25斤。

你是一个标准体重,你说我已经20的体重指数,这时候你体重增加11.5到16公斤,这个也很好记,你记不住很简单,就是长30斤左右,25-30斤。

体重偏胖,也就是说比我在标准体重多了20%左右,这个体重指数在24-28之间,也就是长7-11.5公斤,最低希望你长14斤,也就是15斤左右,最高长到23斤就够了。

过胖的,体重指数超过了28以上,这种我们就建议你长5-7公斤就够了,长10斤-15斤就够了。

假设控制不住,尽量想办法控制,我们就一定要面对每个个体,给她制订细化的一个热卡,她的热卡不能失去太多,她的消耗要增加,她的营养素一定要补够,这样整个怀孕期才能保持一个正常的,这个方法非常好,我从20世纪90年代碍事,到现在20多年,我就用这种方法来控制这种大胖子,成功率非常高。