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什么时间服用钙片效果好?

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2022
2017-11-13 15:11:03
三级甲等

刘兴会 主任医师 点击查看完整专家简介>>
四川大学华西第二医院 产科 教授

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视频字幕

我们建议你不要吃饭的时候一起补钙,或者吃牛奶的时候补钙,因为牛奶也有钙,我们肠道要搬运牛奶当中的钙,那么分开吃比较好,比如说你早上在喝牛奶,几个小时后又再吃午餐,所以你这个钙可以放到下午或者晚上睡觉之前吃都可以。

如果是需要吃两片的,你下午一片,晚上睡觉之前一片,早上就喝杯牛奶,反正就不要和它一起,她肠道里转运这个钙是有限的,你一下吃得太多了,比如说我喝杯牛奶再加片钙片,这时候肠道是搬运不动的。

我再次强调一下,我建议就是不要在吃饭的时候或者喝牛奶的时候一起吃钙,在两餐之间吃最好。