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妊娠糖尿病的孕妇饮食怎么控制?

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2022
2017-11-13 14:53:34
三级甲等

刘兴会 主任医师 点击查看完整专家简介>>
四川大学华西第二医院 产科 教授

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视频字幕

妊娠糖尿病是我们非常常见的,因为怀孕以后我们体内的激素造成胰岛素的抵抗,对我们血糖不能快速的吸收,改变到一个血中糖的正常水平,所以我们可能既往没有糖尿病的,在怀孕以后得了。

当然既往有糖尿病的,现在怀孕以后有可能加重,妊娠期糖尿病,90%以上的孕妇实际上可以饮食来控制,它的原因就是因为我们胰岛素抵抗,你一定不要吃那么多,也就是说不吃那么多她血糖就高不起来。

所以这时候妊娠期糖尿病的饮食建议你吃六餐,第一个就是少吃多餐,首先你把一天的热卡全算出来,妊娠糖尿病的话,她的热卡比我们正常人需要的要减少一点点,这种热卡我们分六餐:主食三餐,大概占我们热卡的70%,60%左右,另外三餐占40%,这样帮她分段吃。一个小孩,你只能叫他搬5斤重的,你突然叫他搬30斤,他都要出问题了,那你就让他5斤5斤搬,就不停的搬,这样她的血糖就不会一下上升到一个异常的值,这是第一。

第二就是饭后要运动,运动半个小时到一个小时,它可以减少我们血糖大概一个摩尔。这种运动,散步是最好的,一般我们要求你匀速的、不要太累的散步。

第三个,更重要的要对你所要吃的东西做个记录,并且要监测血糖。

我们通过综合这几种方法来看你的血糖控制得好与不好,因为最后妊娠期糖尿病,实际上是血糖高对胎儿的影响,这种影响,除了宫内还有出生早期以及她终身的一些影响,就是注意到少吃多餐,适量运动,监测血糖。