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什么样的睡姿更有助于睡眠?

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2022
2022-07-20 12:52:50
三级甲等

汪卫东 主任医师 点击查看完整专家简介>>
中国中医科学院广安门医院 心理科 原副院长 博士生导师

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视频字幕

(采访)汪院长,睡觉的姿势会影响我们的睡眠吗?

睡眠姿势肯定会,有的小孩他趴在那里睡,你想什么感觉?他压住了自己的心脏,压住了自己的肺部,因为睡觉的时候心脏也在跳动,肺部还要呼吸,肯定这不是个好姿势。

仰睡尽管不算最好的姿势,但大多数都是仰睡,这关键还是看小时候的习惯,所以很多的睡眠姿势小时候就要调整好。

当然侧睡,特别是右侧睡是最好的,心脏在左侧,所以睡姿对人的睡眠还是很重要的,特别是打鼾的病人,打鼾的人睡姿侧睡就好一些,仰睡、趴睡打鼾会更重。