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通过喝酒来帮助睡眠,这种方法可取吗?

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2022
2022-07-20 12:52:50
三级甲等

汪卫东 主任医师 点击查看完整专家简介>>
中国中医科学院广安门医院 心理科 原副院长 博士生导师

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视频字幕

(采访)汪院长,有些患者通过睡前喝酒的办法来帮助睡眠,这样的做法合适吗?

这肯定不是个好办法,因为喝酒催眠跟吃药催眠没区别,就是麻醉你。

人的睡眠有睡眠结构,1期、2期、3期、4期,有不同的睡眠结构,REM期,NREM期,就是做梦期,不做梦期。一个人只有正常的睡眠结构,合理的人睡觉起来以后才非常舒服。

酒精喝下去以后睡吧,你看他喝酒的人睡得很快,第二天觉得乏,为什么乏?它影响了睡眠结构。所以我从来不主张以酒助眠,以酒助眠就相当于抽刀断水,就相当于以酒断愁,是一个道理,所以我不主张,还是应该把自己调整好了以后,自然睡眠最好。