（采访）主任，对于湿热型顽固性便秘的患者有没有什么方子推荐呢？

对于湿热证来说，实际上有一种粥就是清湿热的，那就是小米为主，里边加适量的红小豆，红小豆是清热的，还有薏米，这种熬粥是可以祛湿热，尤其是那种湿性为主，大便黏腻，那种效果会更好。

当然比如热性比较重的人，有一些蔬菜也是清热的，比如苦瓜、苦菊、蒲公英、荠菜，当然它们是有一定的季节性，像那些都是清热的蔬菜。还有一种药食同源的就是绿豆，绿豆也是清热的，像小米绿豆粥也是很好的。

（采访）主任，患者怎么样知道自己是不是湿热体质，然后去选择这些药食同源的方子？

从症状上来说，比如眼睛容易干涩，嘴里发黏发苦。自己照镜子看一下舌苔，舌苔比较厚腻，假如白厚腻就是以湿为主，假如黄厚腻就是热象会比较重，所以通过看一下舌苔，也可以判断自己有没有湿热。还有大便，假如说黏、没有便意、排不干净、粘马桶等等，这些都说明是有湿热。