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睡前补钙的效果更好吗?

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2024
2021-07-22 15:54:45
三级甲等

曲铁兵 主任医师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 教授

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视频字幕

(采访)主任,听说睡前我们吃钙片或者喝牛奶,补钙的效果是最好的,真的是这样吗?

睡前吃钙片一般是不利的,因为晚上睡觉的时候是不运动的,吃进去钙以后,你在不运动的情况下,胃肠道在单纯吸收的情况下,它容易提前合成,理论上来讲,就容易导致一些钙提前合成的疾病,比如血管的硬化,胃肠道的一些反应,所以补钙最好是白天吃。

(采访)我们补钙还是建议白天补,不建议在睡前的时候补钙,就马上去睡觉。

对。