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怎样能让吃进去的钙更好地吸收?

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2024
2023-05-04 09:42:14
三级甲等

曲铁兵 主任医师 点击查看完整专家简介>>
首都医科大学附属北京朝阳医院 骨科 教授

[vod:doctorname_2] 点击查看完整专家简介>>

视频字幕

吃钙谁都会吃,但是让它吸收好,让它转移好,就需要一些科学知识,专业人士来帮我们做。

不是搞医的,没有专业知识,但是我可以告诉你一个常识,在补钙的过程当中,除了要吃含钙多的食品,还要保证钙进入身体后容易吸收一点。

比如在微酸环境当中,钙离子容易分解,放碱性的环境要差一点,这是一个。

还有吃含钙的食品,尽量要避免一些大鱼大肉,肉类分解成氨基酸以后,提前跟钙离子结合,影响吸收,但不等于说每顿饭都要这样注意,日常生活注意到就行,专门为了补钙的人,就要避免这些。

第三,让钙转移的这一块当中,建议不要自己在家里做,要找医生给你开点药,适当补充维生素D。