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视频字幕
老年人需要的量跟我们中年人、青年人差不多,问题是老年人为什么缺钙?并不是吃的钙少,而是流失的钙过多。
从一个婴幼儿长到青少年,这个过程中要长个儿,长个儿过程中骨骼会生长,肌肉会生长,这些生长的来源从哪儿来?其中主要的一个矿物质结构是钙。长到成年之后,骨头不需要再发育了,肌肉不需要再发育了,钙基本上就参与代谢作用了,每天就不需要那么多了,达到一个动态平衡。
到40岁左右的时候,骨骼里的钙就开始逐渐向下走了,钙从骨头里流失出去以后,还在身体里,并没有到外界去,到外界去的钙肯定是丢失了。从骨骼里流失了,到了体内,病人是高血钙的情况,钙还在体内,但是骨头缺钙了。
老年人为什么容易缺钙?老年人胃肠道的吸收条件不好,另外老人缺少运动,我经常会说一句话,“生命在于运动”,只要是能够活动,喜欢活动,喜欢运动的人,就不容易得病,不光是不容易缺钙,其他病也不容易得,老年人这方面能力都在下降,所以也容易导致缺钙。
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