钙在自然界中是合成状态，比如硫酸钙、碳酸钙等，我们吃进去的是合成钙，吸收的是离子钙，碳酸钙分解了，这边碳酸分子，这边是钙离子，钙离子在血清里游走，进入到各个需要钙的地方，到了需要钙的地方以后，到骨骼以后，它又变成合成钙，所以钙在骨骼里形成了碳酸钙。

钙从血清当中转移到骨骼里，是最重要的过程，这个过程需要很多东西来帮助，所以我们经常说，小孩吃点维生素D，维生素D是帮助钙转移和吸收的物质。还有我们经常到医院开药的时候，医生会开阿尔法D3，阿尔法D3是维生素D家族里边的一小支，是有效的活性成分，帮助钙吸收。还会告诉你多晒太阳，地下工作者容易缺钙，地铁的工作人员，比如白领，朝九晚五，见不着太阳。

为什么见太阳会帮助钙吸收和转移？因为阳光照射我们人体的时候，人体的皮肤会产生维生素D，维生素D是在人体皮肤上产生的，就会增加自然的维生素D的成分，还有一些生长激素、雄性激素，这些东西都能够让钙转移到骨骼。

所以真正医学上的补钙，除了让人吃钙之外，还要补充一些让钙转移的药物。