（采访）主任，多吃核桃，多吃黑芝麻对头发有好处吗？能不能够缓解脱发？

民间很多说的就是我头发不好，吃点黑芝麻和核桃是有一定道理的，因为无论是黑芝麻，还是核桃，里面都含有亚油酸，亚油酸实际上是一个非常好的改善毛囊微循环的成分。

同时亚油酸对雄激素的5α-还原酶有一定的抑制作用，二氢睾酮产量小的话对我们有一定的帮助。

第三个核桃和黑芝麻都含有丰富的氨基酸，特别是黑芝麻里含有钙质比较多，还有很多的微量元素，包括优质蛋白，因为毛发主要还是角蛋白，蛋白质成分，这个对我们毛发生长是有一定作用的。

在我们正常老百姓养护是没问题。但是这种雄秃（雄激素性秃发）的患者单靠吃黑芝麻、核桃，它可能有价值，但它不能把病情逆转过来，我们希望是它不仅能够长粗，还能长长，但是不管是黑芝麻也好，还是核桃也好，它只能延缓脱发，趋势还在掉，只是让它慢一点而已，但是疗效看不出来。