地下工作者容易缺钙，地铁的工作人员，比如像你们这白领，朝九晚五，见不着太阳。为什么见太阳会帮助钙吸收和转移？因为阳光照射我们人体的时候，人体的皮肤会产生维生素D，维生素D是在人体皮肤上产生的，就会增加你自然的维生素D的成分，还有一些生长激素、雄性激素，这些东西都能够让钙给它堵回去，让钙转移到骨骼，所以我们补钙，真正医学上的补钙，除了让人吃钙之外，还要补充一些让钙转移的药物。

（采访）主任，如果很多白领或者一些地铁里工作的人，他没有办法去晒太阳，或者他怕黑不想晒太阳，成年人可不可以口服一些维生素D呢？

按照正常来讲，我是崇尚于自然的，什么叫自然？就是我们生活的一切顺其自然，能食补的时候就不要用药物，我们能够通过运动和其他的方式获得的，自身产生的，我们就不要去吃，这是第一个原则。

如果像朝九晚五的白领，这样见不着太阳的，尤其是地铁地下工作者，可以到窗边去站一站，你怕皮肤晒黑，胳膊晒黑没关系吧。到海边去，虽然没有阳光，但是没有阳光的情况下，紫外线还是不少的，在自然界当中，我们仍然可以照到。

但是有一点要注意，玻璃可以阻挡70%-90%的紫外线，所以你站在玻璃里面晒，挺晒的，其实紫外线没进来多少，而石英玻璃等一些特殊玻璃，不阻挡紫外线，所以如果你在屋里的窗边，要把窗户打开。