（采访）我们人体每天需要多少钙呢？

现在由于科普知识的普及，很多人已经重视到，到了一定年龄需要补钙。其实我们正常人每日钙的需要量很少，它是一个动态平衡。每天我们需要大概800mg就够了，每天排出去差不多也是这个量。

如果是小孩、孕妇，对于钙的需要量增加了，比如孕妇除了排出钙以外，她还要增加一个孩子所需的钙，所以需要的量会更大一些，可能是正常人的1-2倍。

（采访）主任，老年人需要的量也是每天800mg吗？

老年人需要的量跟我们中年人、青年人差不多，问题是老年人为什么缺钙？并不是他吃的钙少，而是他流失的钙过多。

他的钙从骨头里流失出去以后，还在他身体里，并没有到外界去。到外界去的钙肯定是丢失了，从骨骼里流失了，到了他的体内，病人是高血钙的情况，钙还在你的体内，但是骨头缺钙了，这个时候，主要的方式是让他的高血钙降下来，把骨头里流失的钙给它堵回去，然后再补钙，它是两个不同的概念。

（采访）主任，钙对我们人体都有哪些作用呢？

钙在人体当中是以离子状态存在的，它的作用主要是参与人体的代谢比较多，比如细胞的活性，骨骼肌和心肌的运动等等。老百姓都知道，缺钙了会抽筋，那就是缺钙对骨骼肌的影响，我们掌握一些常识就足够了。