大家可以想象一下，我每个人都是不一样的，即使说同卵双生的双胞胎，但他们也不一样，虽然他们的基因背景是一样的，但是每个人都有每个人的身体的状况，生活的环境、生活的节奏还有其它的喜好，所以如果说我们要真正地帮助这个慢病的患者，能够调节他的营养结构，调节他生活模式的话，如果不做到个性化，那是做不好的。

举一个简单的例子，那如果说我们两个在谈论这个事情，你是患者，我给你推荐说你要多运动，你要到健身房，一个礼拜至少去三次，每次要运动一个小时，如果说你对进健身房根本就没有兴趣，一提到去健身房就像要去坐牢，头都痛，觉得这受苦受累，那就不可能做，或者长期的做下去，那我要想制定对你合适的方案，我问你做什么工作？

（采访）编导。

编导，所以你每天是在办公室里坐的时间多还是站的时间多？

（采访）我是坐着的时间比较多。

你喜欢做什么，不上班的时候你都喜欢做什么？

（采访）比较宅，然后在家。

比较宅，在家，所以你不是那种我建议你去健身房就可以健身房的，那另外我可以给你提供其它的建议，又适合你的生活方式、个人爱好，又能起到增加体力活动的作用，比方讲说你做编导，首先你坐的时候要有坐姿，那坐姿并不是一个简单的事情，是需要你的身体的肌肉来工作才能维持的，那第二个我就会讲说你如果说不再做采访的时候，在你用电脑时候你是不是可以站起来，所以人要站起来这是一个很好的一种运动形式，因为你要保持你身体直立的姿势，你就要来做，克服地球引力这个带来的让你身体躺下来的这个力量。

另外我还会建议说中间多休息，不会说人过度的紧张和疲劳，办公室在二楼不要坐电梯，走楼梯走几趟，到院子里看，就是接受一些自然光，另外你下了班了很宅没问题，你可以说自己在家里听音乐的时候，不但是听，去感受音乐，去体会音乐可以随着音乐一起运动，做你任何想做的姿势。

（采访）这个我喜欢。

对，这个你喜欢，所以这个事情你就不但可以做到，而且可以长时间地做下去，在家里也是一样，可以在一边听音乐，一边走来走去自己做家务，这都是每个人不同的爱好，只有你考虑到这种水平，你才可以真正地帮助患者来解决问题。
另外就是说你即使对每个人不同的时候，那也要不断的调整，说你现在换工作了，那我现在是说我需要晚上上夜班，那你就会要考虑说你上夜班时候的生物钟的调节，怎么来帮助你来晚上工作的时候，又要有工作效率，又不要因为说要克服这种困乏呀、吃东西或者说不断的喝饮料，这都有营养的干预、体力活动这方面调节，所以要不断的来找出适合现在的你不同的这个营养方式，或者说是活动方式，只有这样你才能真正有效地帮助每一个人，不是说制定一个政策，买一本书搞一个减肥计划，就大家都通用，每个人只要想一下都会觉得那是不可能的。

（采访）营养医生会根据你的职业，根据你的生活习惯和喜好，制定一个属于你的个性化营养方案。

对，这都是显而易见的事情。如果说一个人整天吃肥肉，你跟他讲说你要少吃淀粉，那就不起作用了。他本来就是这样，那他的主要问题就是怎么想把他肥肉吃的量降下来，如果有的人说我对肉一点不感兴趣，但是我就喜欢每天吃米饭，米饭加酱油，我就是每天过很好的日子，那对他们的干预就是要适当增加蛋白，降低碳水化合物的摄入，这样才能达到目的，所以这都是个性化的要点。